2021년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 14일:
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1156 kcal
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지방: 31.17g | 단백질: 56.88g | 탄수화물: 165.81g.
아침 식사: Maçãs (sem Casca), Danette Bebida Láctea, Carrefour Mini Pão Francês. 점심 식사: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Carne de Vaca Assada, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Legumes Cozidos, Danette Bebida Láctea. 간식/기타: Doce de Leite, Coca-Cola Refrigerante, Almanara Kibe Assado. 더보기
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2092 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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