|
Tavoitteessa💪
|
89.8 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 14일:
|
2588 kcal
|
지방: 107.78g | 단백질: 124.78g | 탄수화물: 270.38g.
아침 식사: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Pirkka Juokseva Hunaja, Nalle Ohrapuuro, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. 점심 식사: Valio Ruokakerma 15%, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). 저녁 식사: Rainbow Savustettu Kirjolohifileepala, Pasta- tai Makaronisalaatti (Öljy ja Etikkapohjainen Kastike). 간식/기타: Wursti Sinappikinkku, Pirkka Juokseva Hunaja, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Maitokahvi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma. 더보기
|
|
3036 kcal
|
운동:
태권도 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|