2011년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 18일:
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1111 kcal
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지방: 47.55g | 단백질: 54.43g | 탄수화물: 121.71g.
아침 식사: everyday turkey bacon, eggs, bunny bread. 점심 식사: kroger salsa, low carb tortilla, tea, cucumber, kroger light creamy ranch dressing, brocolli, tomatoe, Green Leaf Lettuce, Select Harvest Light Minestrone with Whole Grain Pasta. 저녁 식사: frozen green beans, tomatoe, cucumber, brocolli, lettuce, kroger light creamy ranch, fried potatoes, hillshire farms turkey sausage. 간식/기타: hawaiian punch, pork rinds. 더보기
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2004 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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