2011년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 18일:
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1205 kcal
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지방: 46.97g | 단백질: 79.11g | 탄수화물: 126.13g.
아침 식사: Egg Salad Sandwich on Multigrain, Vanilla Whey Protein Powder, silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, frozen raspberries, banana, cinnamon. 점심 식사: Aged Balsamic Vinegar, extra virgin olive oil, organically grown garbanzos -chick peas, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, red onion, baby spinach, cucumber, Green Tea. 저녁 식사: lemon, chopped pecans, honeycup, Cayenne Pepper, Valley Fresh Steamers Broccoli Cuts, ginger, extra virgin olive oil. 간식/기타: whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged, Grapefruits. 더보기
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2730 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 가사 - 25 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, running - 45 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간 50 분, 운전 - 1 시간 35 분, 책상 업무 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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