2013년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101 kg
지금까지 감소한: 34 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 9일:
|
2452 kcal
|
지방: 95.87g | 단백질: 107.67g | 탄수화물: 321.59g.
아침 식사: Грейпфрут, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Яблоко. 점심 식사: Фруктовый Сад Томатный Сок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, 6 Соток Кукуруза Сладкая, Разносол Квашеная Капуста, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. 저녁 식사: Хурма, Помидоры, Спагетти. 간식/기타: Соленые Огурцы с Укропом, Viola Сыр Плавленый, ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Tuman Чизкейк в Яблоке, Миндаль. 더보기
|
|
3309 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|