2013년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 9일:
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1834 kcal
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지방: 81.42g | 단백질: 74.39g | 탄수화물: 202.93g.
아침 식사: Coffee, Margarine, Egg, English Muffin. 점심 식사: Arby's Beef 'n Cheddar (Regular). 저녁 식사: Olive Oil, Shallots, Chicken Broth Soup (Low Sodium, Canned), Mushrooms, Butter, White Rice, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Butter, Air Popped Popcorn, Chocolate Flavored Caramel Roll. 더보기
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2820 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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