alenasapoval님의 저널, 2021년 02월 13일

2021년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

105.8 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg. 남은양: 30.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:

1387 kcal

지방: 76.37g | 단백질: 138.84g | 탄수화물: 36.23g. 아침 식사: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Холодный Кофе со Сливками, Хлеб Зерновой. 점심 식사: Лента Заливное из Индейки. 저녁 식사: Стручковая Фасоль с Яйцом, Скумбрия Запеченная. 간식/기타: Яичный Белок. 더보기

2818 kcal

운동: 버피테스트 - 20 분, 마사지 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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