|
a small start but deffo not the end
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 18일:
|
1658 kcal
|
지방: 54.17g | 단백질: 76.18g | 탄수화물: 196.76g.
아침 식사: vegetable oil. 점심 식사: hummus, pitta bread. 저녁 식사: mango chutney, skimmed milk, blue berries, rice, tomatoes, carrot, onion, celery, mince. 간식/기타: vimto original fruit cordial diluted, vegetable soup, highlights hot chocolate, chocolate mallows, starbucks latte. 더보기
|
|
1913 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|