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22.4% fett 57.4 % Wasser
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55.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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1649 kcal
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지방: 42.22g | 단백질: 70.63g | 탄수화물: 246.67g.
아침 식사: Bauernbrot, Low Carb Shop Proteinriegel, Müller Milchreis Zimt, Natreen Schattenmorellen, Meßmer Früchtetee, ProLife Multivitamin Brausetablette. 점심 식사: Aldi Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Wirsing, Gekochtes Ei, Aldi Chinesische Mie-Nudeln, Zucchini, Karotten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Brokkoli. 저녁 식사: Aldi Unser Bauernbrot, Brühwürfel, Kohlrabi, Lauch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Karotten, Kirschtomaten. 간식/기타: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Ritter Sport Knusperflakes, Desira Lockerer Sahne-Pudding Schoko, Magerquark, Chiquita Banane, MAOAM Bloxx (22g), Ja! Milch 3,5%, Clarky's Mini Brotchips Knoblauch. 더보기
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2004 kcal
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운동:
스탠딩 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간, 훌라후프 - 16 분, Body Combat - 22 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 53 분, 설거지 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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