2021년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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1441 kcal
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지방: 31.24g | 단백질: 111.25g | 탄수화물: 179.27g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Jacobs Instant Coffee, Sugar, Jungle Instant Oats, Apples . 저녁 식사: Spaghetti (with Added Salt, Cooked), Checkers Extra Lean Minced Beef. 간식/기타: Droewors, All Gold Tomato Sauce, Ola Paddle Pop Tornado, Droewors. 더보기
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2501 kcal
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운동:
HIIT - 5 분, 에어로빅 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 태보 (Tae Bo) - 38 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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