2013년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 9일:
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3429 kcal
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지방: 111.04g | 단백질: 107.97g | 탄수화물: 411.09g.
아침 식사: Turkish Coffee. 점심 식사: Chow Mein Chinese Noodles, Orange Leaf Key Lime Pie Frozen Yogurt, Vegetable Oil, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Chicken Breast, Tangerines (Mandarin Oranges), Extra Virgin Olive Oil, Radishes, Mixed Salad Greens, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Green String Beans (from Fresh), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe. 저녁 식사: Royal Basmati Rice, Cabernet Sauvignon Wine, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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3581 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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