2021년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
|
1284 kcal
|
지방: 43.35g | 단백질: 56.57g | 탄수화물: 146.94g.
아침 식사: Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Grapefruit, Schwarzbrot, Ener Bio Bio Bitterschokolade, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. 저녁 식사: Apfelmus ungesüßt, Butter, Ei, Alnatura Bio Weizenmehl Type 405. 간식/기타: Weißwein, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. 더보기
|
|
2345 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 하이킹 - 2 시간 24 분, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|