Binqa님의 저널, 2021년 02월 13일

2021년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.4 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 17.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:

1351 kcal

지방: 51.90g | 단백질: 114.70g | 탄수화물: 107.57g. 아침 식사: Full Cream Plain Yoghurt, Seedless Red Grapes, Whey Protein, Cucumber (with Peel), Broccoli, Blueberries. 점심 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Woolworths Belgian Dark Chocolate (No Sugar Added), Simba Salted Peanuts. 더보기

1917 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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