2013년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 9일:
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1905 kcal
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지방: 55.35g | 단백질: 111.14g | 탄수화물: 237.91g.
아침 식사: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Banana, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Latte senza Lattosio, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale. 점심 식사: Nescafe Ginseng Coffee, Mandarino, Pane Italiano, Polpette con il Sugo, Finocchio, Conad Ragù alla Bolognese, Barilla Spaghetti Integrali. 저녁 식사: Pane Italiano, Myprotein Impact Whey Isolate, Finocchio, Céréal Gallette di Riso Integrale, Santa Lucia Ricotta, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2247 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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