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Day-19
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114.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 13일:
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1035 kcal
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지방: 32.99g | 단백질: 51.45g | 탄수화물: 143.68g.
아침 식사: Egg, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Tea Unsweetened, Ketchup , Egg White . 점심 식사: Onions , Boiled Potato (without Peel), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Firm Tofu (with Calcium Sulfate) , Maestro Thousand Island Salad Dressing. 저녁 식사: Cooked Tomatoes (from Fresh), Cooked Mackerel, Onions, White Rice, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Minced Garlic, Red or Cayenne Pepper , Indofood Kecap Asin. 간식/기타: Orange, Pear. 더보기
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3750 kcal
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운동:
Angkat beban - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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