|
pulang liburan 2 minggu,naik hampir 2 kg lagi,mulai semangat lagi diet hari ini biar tidak terus naik lagi,dan belajar untuk pakai app ini buat hitung kalori
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
|
600 kcal
|
지방: 13.65g | 단백질: 34.28g | 탄수화물: 90.44g.
아침 식사: Roti Gandum, Telur Dadar, Kopi Biasa, Tropicana Slim Sweetener Classic. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 저녁 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Putih, Bawang Putih Dimasak , Ayam Masak Merah. 간식/기타: Pir Asia. 더보기
|
주 2.2 kg 감소하기
|