2021년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
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1896 kcal
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지방: 89.18g | 단백질: 86.69g | 탄수화물: 226.19g.
아침 식사: Green Smoothie, Organic Valley Organic Half & Half, Coffee. 점심 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Claussen Kosher Dill Spears, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Lean Ground Beef, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Wholly Guacamole Wholly Guacamole Minis, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Tortilla Corn Chips. 간식/기타: Smart Sweets Sweet Fish, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Lowfat Frozen Whipped Topping, Fit & Active 100 Calorie Snack Pack Baked Chocolate Wafer Snacks, A&W Diet Root Beer, Boulder Canyon Protein Puffs, Gala Apples, Boar's Head Muenster Cheese. 더보기
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2106 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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