2021년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
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895 kcal
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지방: 58.97g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 38.50g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Almond Milk, Trader Joe's Frozen Blueberries, Path of Life Organic Chopped Kale, Ketologie Chocolate Keto Protein Shake. 저녁 식사: Olive Oil , Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Baby Spinach, Applebee's Grilled Shrimp. 간식/기타: Arugula Lettuce, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth. 더보기
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2276 kcal
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운동:
Free weights - 1 시간, Bike - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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