2021년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
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1608 kcal
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지방: 46.97g | 단백질: 50.55g | 탄수화물: 253.11g.
아침 식사: Frischkäse, Vollkornbrot, Porridge, Marmelade. 점심 식사: Bratkartoffeln, Knorr Helle Soße, Gekochter Rosenkohl. 저녁 식사: Äpfel, Käse, Tomaten, Frischkäse, Roggen Knäckebrot. 간식/기타: Krüger Trinkschokolade, Honig, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milbona Quark 20%. 더보기
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2850 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 줌바 (Zumba) - 10 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 요리 - 1 시간 32 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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