2021년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
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2040 kcal
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지방: 81.27g | 단백질: 134.50g | 탄수화물: 185.06g.
아침 식사: Nestlé Kvarg Baunilha, Tangerinas. 점심 식사: Gelado de morango, banana e mix exótico, Cebolas, Tomates, Pingo Doce Milho Doce, Pimentos, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Alface, Arroz de Pato, Continente Sopa de Feijão Verde. 저녁 식사: Maçã, Bonduelle Salteado da Horta, Strogonoff de Frango, Continente Sopa de Feijão Verde. 간식/기타: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Bimbo Thins 8 Cereais, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. 더보기
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2100 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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