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Naja kann man lassen. 😊 muss meine Trainingseinheiten steigern dann wirds besser.
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120.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
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2257 kcal
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지방: 150.62g | 단백질: 62.77g | 탄수화물: 156.44g.
아침 식사: Baktat Geflügelfleischwurst , Korn Mühle Vollkorn-Toast , Fürstenkrone Weißkrautsalat mit Sahne , Kaffee mit Milch. 점심 식사: TiP Backofen Pommes Frites, Chicken Nuggets. 저녁 식사: Baktat Geflügelfleischwurst , Milfina Butter , Géramont Weichkäse, Dinkelbrötchen. 더보기
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3305 kcal
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운동:
Kettlebell - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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