2013년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 8일:
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1700 kcal
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지방: 51.31g | 단백질: 126.63g | 탄수화물: 181.93g.
아침 식사: Uovo Sodo, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate, Erdbeere Marmelade. 점심 식사: Polpette con il Sugo, Myprotein Impact Whey Protein, Pasta al Forno, Mele Golden Delicious. 저녁 식사: Latte senza Lattosio, Finocchio, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2550 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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