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Dia 3. On track.
Mesmo cedendo a uma ou outra tentação, elas são controladas.
Pequeno almoço, com calma, continua a ser uma refeição chave, assim como o controle de doses nas restantes.
E a limitação de lanches e snacks, que passaram maioritariamente a bolachas de arroz....
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95.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
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1894 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 90.97g | 탄수화물: 223.22g.
아침 식사: Pingo Doce Queijo Flamengo, Abacaxi, Mel, Pão de Mistura Torrado, Gengibre, Chá Verde, Milbona Queijo Fresco Batido Framboesa. 점심 식사: Arroz de pato com couve flor. 저녁 식사: Pingo Doce Bolo de Arroz, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 간식/기타: Fin Carré Chocolate Branco, Pingo Doce Bolo de Arroz, Laranjas, Cappuccino. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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