2021년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 12일:
|
1643 kcal
|
지방: 51.81g | 단백질: 67.92g | 탄수화물: 191.26g.
아침 식사: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Alnatura Hafer Crunchy, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 점심 식사: Vegetarische Lasagne mit Gemüse. 저녁 식사: Weißwein, Aldi Bierschinken, Metzgerfrisch Krakauer, Cocktailtomaten, Vollkornbrot. 간식/기타: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. 더보기
|
|
2255 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|