2013년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 8일:
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1515 kcal
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지방: 24.57g | 단백질: 70.59g | 탄수화물: 244.55g.
아침 식사: Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kellogg's Raisin Bran. 저녁 식사: Mr & Mrs T Sweet & Sour Mix, Gin, Honey, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Birds Eye Steamfresh Brown and Wild Rice with Corn, Carrots and Peas. 간식/기타: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Waffle Cookies, Beanfields Bean & Rice Chips. 더보기
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2400 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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