2011년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.3 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 18일:
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1861 kcal
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지방: 84.78g | 단백질: 114.98g | 탄수화물: 201.38g.
아침 식사: banana. 점심 식사: blue ribbon turkey breast, Balsamic Vinaigrette, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Avocados , Lettuce. 저녁 식사: Mushrooms , Sun Dried Tomato Vinaigrette with Roasted Red Peppers Dressing, Tomatoes, Lettuce, Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars. 더보기
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4027 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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