2011년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 46.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 18일:
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1948 kcal
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지방: 80.36g | 단백질: 81.21g | 탄수화물: 234.63g.
아침 식사: Skim Milk, Body Fortress. 점심 식사: Broccoli, Cherry Tomatoes, Red Onion, Baby Spinach, Flat Bread, Shredded Mozzarella, Banana Peppers. 저녁 식사: Applebees Baked Potato, Spicy Shrimp Rollup. 간식/기타: Peach Mango Green Tea, Wild Strawberry Energy Drink Mix, Banana. 더보기
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4162 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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