2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
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1468 kcal
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지방: 43.19g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 210.56g.
아침 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Alfamart Nasi Merah, Alfamart Buah Naga, Greenfields Plain Yogurt. 점심 식사: Bamboe Ayam Goreng Kalasan, Alfamart Nasi Merah, Bratwurst with Cheese, GaGa Mie Telor A1. 저녁 식사: Spicy Salmon Rolls, Klean Bowl Salmon Mentai, Teri Jengki, Tumis Buncis, Ayam Brand Sardines in Tomato Sauce, Alfamart Nasi Merah. 간식/기타: Pempek, Beng-Beng Beng Beng Mini. 더보기
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1859 kcal
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운동:
줄넘기 - 3 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 17 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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