2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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1149 kcal
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지방: 48.71g | 단백질: 82.42g | 탄수화물: 95.54g.
아침 식사: Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Qualitá Alho Frito Picado, Chinezinho Molho Verde, Swift Coração da Alcatra Bifes , Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Alface Americana. 저녁 식사: Swift Coração da Alcatra Bifes , Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3985 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 운전 - 45 분, Google Fit - 8 시간 54 분, Dormir - 4 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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