2013년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 8일:
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3195 kcal
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지방: 94.96g | 단백질: 200.72g | 탄수화물: 377.53g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Processed Cheese, Turkish Coffee. 점심 식사: Chicken Breast, Rice Noodles (Cooked), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Cooked Vegetables, Rice Noodles (Cooked), Skinless Chicken Breast, Safeway White Pita Bread, Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked), Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush. 간식/기타: Cypressa Halloumi Lite, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Plain Bread Sticks, Cantaloupe Melons, Golden Delicious Apples. 더보기
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3641 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 삽질 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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