2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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1442 kcal
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지방: 48.83g | 단백질: 49.57g | 탄수화물: 195.35g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Balsamico, Essiggurken, Champignons, Zwiebeln, Kapern, Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware). 저녁 식사: Karotten, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Pecorino, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: Ener Bio Bio Bitterschokolade, Gin Tonic, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß, Ricola Lakritz. 더보기
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2075 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 이소라 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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