2011년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 18일:
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1426 kcal
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지방: 47.92g | 단백질: 96.11g | 탄수화물: 189.69g.
아침 식사: blackberries, blueberries, YOGURT - ORGANIC PLAIN, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: avocado, Mexican Style Quinoa and Black Beans, Ice Glazed Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, Whole Grain Tortillas. 저녁 식사: bison meat, Pasta Sauce Tomato & Basil, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. 간식/기타: Fat Free Small Curd Cottage Cheese, apple, Cocoa Roast Almonds. 더보기
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2513 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 운전 - 42 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간, Kinect - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 23 분. 더보기
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안정된 체중
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