2021년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 11일:
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1749 kcal
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지방: 35.74g | 단백질: 125.18g | 탄수화물: 275.23g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Ecor Mix di Frutta Secca, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Limone, Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano, Gamberetti 🦐, Cavolfiore, Cavolo Cappuccio, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, 🐓Uovo 1🥚, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 저녁 식사: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Misura Fette Biscottate Integrali, Islandia Baccalà Surgelato, Certossa Gallette di Farro Bio, Cavolo Cappuccio, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Vivident Blast 🍬, 💯Pre-Nanna yogurt, Orogel Cicoria Catalogna , Zucca 🎃, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
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1434 kcal
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운동:
스텝퍼 - 23 분, 스쿼트 - 6 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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