2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 70.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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1346 kcal
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지방: 33.55g | 단백질: 71.17g | 탄수화물: 190.01g.
아침 식사: Coqueiro Patê de Atum , Adria Crackers, Queijo Branco, Abacaxi. 점심 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Quero Feijão Carioca , Abobrinha Cozida, Arroz Branco. 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light. 간식/기타: Nestlé Iogurte Ninho, Banana. 더보기
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3974 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 19 시간 20 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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