2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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2645 kcal
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지방: 106.51g | 단백질: 105.49g | 탄수화물: 320.17g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mamão, Café com Leite Integral. 점심 식사: Pepino (com Casca), Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualitá Tomate Cereja. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pudim de Leite Condensado, Mega Matte Açaí, Vitamina de Abacate, Habib's Mini Churros, Salgadinho de Festa, Mamão. 더보기
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3268 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 29 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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