2013년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 7일:
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1701 kcal
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지방: 65.25g | 단백질: 135.21g | 탄수화물: 151.43g.
아침 식사: Coles Skim Milk, Kellogg's Just Right, Coffee. 점심 식사: Fat Blaster Weight Loss Shake, Coles Tuna Sweet Chilli Style. 저녁 식사: Coles Breast Chicken Schnitzel, Coles Extra Virgin Olive Oil, South Cape Crumbled Feta, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 간식/기타: Plexus Slim, Beef Luncheon Meat (Cured, Jellied), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Subway Capsicum (3 strips), Mixed Salad Greens, Coles Tuna Sweet Chilli Style, Coffee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml). 더보기
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2112 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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