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12.3%
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90 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 7일:
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1262 kcal
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지방: 17.96g | 단백질: 119.15g | 탄수화물: 161.78g.
아침 식사: Manzanas Rojas Deliciosas, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Barbera Lupinos en Salmuera, Granix Cereal Mix (Granix), Banano, Semillas de Lino. 점심 식사: Pan Blanco, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Banano, Granix Cereal Mix (Granix), Ultra Tech Ultra Whey Pro. 저녁 식사: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Banano, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 간식/기타: Banano, Manzanas Rojas Deliciosas. 더보기
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3044 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 26 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 1 시간 50 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 11 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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