2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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1538 kcal
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지방: 63.70g | 단백질: 96.14g | 탄수화물: 139.81g.
아침 식사: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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4382 kcal
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운동:
운전 - 39 분, 책상 업무 - 12 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Dormir - 8 시간 20 분, Google Fit - 2 시간 16 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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