2013년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 7일:
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1994 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 112.41g | 탄수화물: 291.68g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. 점심 식사: 100% Whole Wheat Pita Bread, Green Peppers, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Tomato Paste, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Radishes. 저녁 식사: Chayote (Fruit), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cypressa Halloumi Lite, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 간식/기타: Plain Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Delicious Apples. 더보기
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3156 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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