2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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1317 kcal
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지방: 42.80g | 단백질: 64.02g | 탄수화물: 144.70g.
아침 식사: Ananas, Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. 점심 식사: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. 저녁 식사: Pecorino, Äpfel, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Gin Tonic, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. 더보기
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1761 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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