2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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1187 kcal
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지방: 37.90g | 단백질: 81.90g | 탄수화물: 128.38g.
아침 식사: Full Cream Plain Yoghurt, Blueberries, Oats Cereal (Dry, Not Fortified) , Cinnamon . 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Peppers , Woolworths Baby Spinach, Celery, Cucumber (with Peel), Woolworths Basil Pesto. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Carrots , Sweet Red Peppers , Spinach , Tomatoes, Mozzarella Cheese, Rye Bread . 간식/기타: Tap Water, Freshpak Rooibos. 더보기
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3272 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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