2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
|
1449 kcal
|
지방: 43.31g | 단백질: 58.53g | 탄수화물: 214.27g.
아침 식사: Elstar, Chiquita Banane, Proteinpulver, Magerquark, Alpro Natur, Flohsamenschalen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Früchtetee. 점심 식사: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Bäcker Bachmeier Käsebrezen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Seeberger Sesam Ungeschält , Kühne Joghurt Dressing, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Karotten. 저녁 식사: Bäcker Görtz Käsebrezel, Kokosmilch, Alnatura Gemüsebrühe, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Kirschtomaten, Aldi Rote Paprika, Karotten. 간식/기타: Ritter Sport Knusperflakes, MAOAM Bloxx (22g), Milka Keks Biscuit, Dattel, Aldi Mini Muffins, Alnatura Apfelmark. 더보기
|
|
2082 kcal
|
운동:
설거지 - 11 분, 훌라후프 - 9 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 3 분, 요리 - 1 시간 24 분, Body Combat - 38 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|