2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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2158 kcal
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지방: 94.98g | 단백질: 193.36g | 탄수화물: 125.57g.
아침 식사: Rainbow Kinkku-Juusto Wrap, Greippi, Kahvi. 점심 식사: Kahvi, Rainbow Kana-Tacosalaatti, Sinappi, Felix Tomaattiketchup, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat. 저녁 식사: Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty). 간식/기타: Bullseye Meats Beef Jerky, Valio Rasvaton Maito, Leader Whey Strawberry. 더보기
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3325 kcal
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운동:
국민체조 - 43 분, 킥복싱 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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