2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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1916 kcal
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지방: 53.81g | 단백질: 136.88g | 탄수화물: 233.14g.
아침 식사: Aldi Bayerische Brezen. 점심 식사: Supplement Union Royal Flavour, Magerquark. 저녁 식사: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Oceansea Bismarckhering, Milbona Käseaufschnitt Leicht, Dulano Geflügel-Salami, Philadelphia So Leicht 3%, Popp Fleischsalat, Lidl Weltmeisterbrot. 간식/기타: Pico Food Original Schweinekrusten, Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Äpfel, Birnen, Lidl Blutorange, Chicoree, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rettich, Weißkohl. 더보기
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2754 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 5 시간 24 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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