evelynnesselrode님의 저널, 2021년 02월 9일

2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 9.1 kg.    다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
1209 kcal 지방: 50.93g | 단백질: 61.40g | 탄수화물: 130.34g.   아침 식사: Pound Cake, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Archer Farms Fuji Apples, Peanut Butter. 점심 식사: Schweigert Smoked Bratwurst with Cheese, Publix Carrot Sticks, Lundberg Sesame & Seaweed Rice Chips, Clementines. 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Couscous (Cooked), Chicken Dark Meat (Roasting). 더보기
1872 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 12 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   25 분. 더보기

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