2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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1400 kcal
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지방: 72.04g | 단백질: 61.80g | 탄수화물: 130.52g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Water. 점심 식사: Kind Healthy Grains Vanilla Blueberry Clusters with Flax Seeds, Water. 저녁 식사: Brown Sugar , Mizkan Rice Vinegar, Brown Sugar , Mizkan Rice Vinegar, Minced Garlic, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Dynasty Sesame Seed Oil, Mature Onions, Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Red Onions, Cucumber (with Peel) , Carrots , Great Value Romaine Lettuce, Broccoli, Kroger Eggs (Large), Water. 간식/기타: Williams-Sonoma Peppermint Bark, Water, Chromax Fiber Advance Gummies, Nature Made Adult Gummies Multi Vitamin. 더보기
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2206 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 15.9 kg 감소하기
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