2021년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 10일:
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2176 kcal
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지방: 58.00g | 단백질: 199.91g | 탄수화물: 212.16g.
아침 식사: Landmark Колбаса Милано, Глория Хлеб Злаковый, Russian Cheese Casserole, Глория Хлеб Злаковый. 점심 식사: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked). 저녁 식사: ARO Грецкие Орехи. 간식/기타: Pear, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Clementines. 더보기
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2700 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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