RochaAmaro님의 저널, 2021년 02월 9일

2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

99 kg 지금까지 감소한: 7 kg. 남은양: 34 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:

1117 kcal

지방: 48.69g | 단백질: 60.57g | 탄수화물: 112.72g. 아침 식사: Vitalon Mingau de Aveia. 점심 식사: Banana, Carne de Porco Moída (Cozido), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido, Alface. 간식/기타: Tomates, Caju. 더보기

3035 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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