2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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1472 kcal
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지방: 39.49g | 단백질: 72.68g | 탄수화물: 208.04g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Vapza Grão de Bico, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Tambaú Doce de Banana , Polenta (Cozido), Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Betânia Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Mel. 더보기
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3207 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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