2021년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 9일:
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1320 kcal
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지방: 34.79g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 196.30g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Salada de Frutas, Batavo Iorgute Natural Desnatado. 점심 식사: Del Valle Suco de Uva (200ml), Melancia, Sadia Bacon em Cubos, Aurora Linguiça Calabresa, La Pastina Tomates em Cubos, Alface Americana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca , Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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2746 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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